Selfcare - Meditation und Achtsamkeit

Beschreibung

Wir alle brauchen Unterstützung, um mit den Herausforderungen des schulischen Alltags und des Lebens umzugehen, wie z.B. Leistungsdruck, Ängsten, Unruhe und Konzentrationsproblemen. In dieser Werkstatt praktizieren wir Übungen und erlernen Techniken, um unsere inneren Ressourcen zu stärken, unsere psychische und körperliche Gesundheit zu fördern und unsere Selbstwahrnehmung zu verfeinern: unterschiedliche Meditationen, Entspannungstechniken (Bodyscan), Atemübungen, verschiedene Achtsamkeitsübungen, Yoga, kreative Aktivitäten,… Durch das regelmäßige Praktizieren wächst nicht nur das Vertrauen in uns selbst, sondern auch der respektvolle Umgang mit anderen. Wir finden mehr Ruhe und Entspannung, was zu mehr Lebensenergie und Lebensfreude führt. Darüber hinaus verbessern Meditation und Achtsamkeitsübungen unsere Konzentration, Kreativität und geistige Flexibilität. Lasst uns gemeinsam atmen und in die Stille und Entspannung finden.